Nasıl Sağlıklı Olunur ?

Sağlıklı olmak mı istiyorsunuz?

  Kimi insanlar sağlıklı olmayı ister. Bunun için çeşitli yollara başvururlar. Kilolu insanla yemek yemeyerek zayıflamayı, zayıf insanlar ise çok yemek yiyip kilo almaya çalışırlar, ama bilmeleri gereken şu dur ki böyle yapmaları onları olumsuz etkiler ve zararlıdır. Genellikle erkek bireyler çeşitli aktivitelere yani güç kazandıran ve güçlü yapan aktivitelere yönelirler. Bayan bireylerin ‘de böyle aktivitelere başvurmaları olumlu sonuç gösterir.

Yaşadığımız bu ülke Türkiye Cumhuriyeti'dir  kadın ve erkekler eşit haklara sahiptir. Sağlıklı olmaya ve aktivite yapmaya cinsiyetiniz engel değildir. Sağlıklı olmak demek sadece aktivite yapmak demek değildir. Sağlıklı beslenmek, hayatımızı bir düzen içerişinde yaşamak, yeterince uyumamız bile sağlığımız açısından bir önem taşır. En büyük rol oynayan faktör ise ne yiyip ne içtiğimizdir. Zararlı alışkanlıklarımız var ise onları çok geç olmadan bir an önce bırakmamız gerekmektedir. Yediklerimiz ve içtiklerimiz bir düzen içerisinde olmalıdır. Gün içerisinde hakeket'li olmamız'da büyük bir önem taşır. Susamadan yeterince su içmemiz bile bizi sağlıklı olmakta bir seviye üste çıkartır. Organlarımızın iyi çalışması ve zarar görmemesi için yediğimiz ve içtiğimiz şeylere dikkat etmeliyiz. Oturduğumuz yerden bile sağlıklı beslenmemiz sağlıklı olmaya giden yollardan bir tanesidir.

Sağlıklı Kilo Almak Ve Vermek

Her şeyin bir püf noktası olduğu gibi kilo verip almanın ‘da birer püf noktası vardır. Kilo vermek isteyen kişilerin bilmesi gerekenlerden bir tanesi yemek yememek değil diyetisyen veya gittiğiniz spor salonu varsa oradaki hocalar gözleminde doğru şekilde beslenmektir. Kilo vermek isteyen çoğu insan genellikle spor yapmayı tercih eder .Parklarda yürüşüş yapmayı  ve spor salonlarında spor yapmayı tercih ederler. Kilo vermenin bir önemli faktörüde kalori açığı oluşturmaktır .Nasıl mı kalori açığı oluşturacağız,  başvurduğumuz diyetisyen veya spor antrenörü tarafından yapılan ölçü ve gözlemlere göre yapılmaktadır. Kalori açığı oluşturduğumuz taktirde kilo verme eylemini gerçekleştireceğiz ,İnsanlar herhangi bir aktivite ile uğraştıkları zaman ve  istedikleri sonuçlara  ulaştıklarında  mutluluk hormonlar artar ve   etrafa enerji saçar. Kilo vermek korkulu rüyanız olmasın. Kilo vermek isteyen bireyler diyetisyenlere veya spor antrenörlerine baş vurmaları ve sağlıklı beslenmeleri  söz konusudur.

    Kilo vermekte olduğu gibi  kilo almak isteyen kişilerinde dikkat etmesi gereken bazı püf noktalar vardır .Mesela gerektiğin fazla yememeleri gerektiğini bilmelidirler. Çok çabuk kilo almak için fazla kalorili fastfood ürünlere başvurmaları yanlıştır. Kilo vermekte olduğu gibi bir diyetisyene veya spor antrenörlerine başvurmaları gerekmektedir. Yani Kalori fazlalığı oluşturmaktır. Başvurduğumuz bilir kişi  doğrultusunda   günlük aldığımız kalori miktarından fazla kalori aldığımız durumda kilo alma eylemini gerçekleştireceğiz. Yanlış kilo alımında vücudunuzda sarkıntılar oluşması söz konusudur. Bu tür olumsuz etkilerden kaçınmak için bilen bir kişiye danışmanız gerekmektedir.

     Her şey sizin elinizde'dir. Bir şeyleri başarmak istiyorsanız  kendinize güvenip azimli olmanız gerekmektedir. Hedefleriniz doğrultusunda olumlu düşünüp hiç bir zaman  yenilgiyi düşünmemeliyiz. Yenilgiyi düşündüğümüz taktirde istediğimiz sonuçlara ulaşamayız. Unutmayın herşey sizin elinizde sağlıklı olmak, kilo almak ve kilo vermek.

Hiçbir şey sağlığınız’dan daha önemli değil..